wszystko o treningu

Widzę, że w końcu dyskusja wskoczyła na jakiś poziom. Cieszy mnie to bardzo. artiboy mam podobne poglądy do twoich. Wydaje mi się, że w tej chwili należy kreować pozytywny wizerunek samoobrony, poprzez wyjaśnianie jej znaczenia. Filozofia Krav-Maga jest słuszna. Jej zadaniem jest wyposażyć potencjalnego ucznia w najprostsze i najskuteczniejsze [...]

[...] progresja jest wyraźniejsza ponieważ raz za progresje służy ci osiągnięcie określonej liczby powtórzeń a raz progresja następuje przez dodanie ciężaru w normalnej progresji wszystko to zmienia sie równoczesnie i poprostu zbyt łatwo sie pomylić” Rion, co myślisz o tym systemie trenowania? Może akurat taki styl trenowania będzie dla mnie [...]

[...] (około 10) drugi po południu (około 16) ze względu na pracę. Trochę chyba zamotałem, ale zawsze mogę wytłumaczyć dokładniej. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. oczywiście cyku jeszcze nie zacząłem, mam zamiar jak najszybciej, ale wcześniej chciałem dowiedzieć się czy wszystko ok. Zmieniony przez - Abscessus w dniu 2007-09-30 21:10:12

Komu chce się analizować Twój trening? Napisałeś, że sam go ułożyłeś, wiec teraz musisz sprawdzić czy będzie skuteczny. Trenuj i rozkminiaj. Jeśli będzie Ci rosła siła to znaczy, że ten trening jest odpowiedni dla Twojego organizmu i nie musisz go zmieniać przez kilka miesięcy. Trenowałem na wiele sposobów, ale mój organizm najlepiej przyswaja [...]

[...] do owsianych z/zamiast rodzynek też może być? Od czasu do czasu możesz dać 9) Jeśli będzie efektywnie, to kiedy zacinać ucinać kalorie? I czy ucina się same węgle, czy wszystko po trochu? Kiedy będzie brak efektu %-) obcinaj węgle 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / ewentualnie tej sztangi na klatkę / kaptury, która jeździ po szynach? [...]

mój problem: Jaki mam problem? w zasadzie wszystko jest w porządku dopóki nie zacznie się schodzenie na pieszej wycieczce w górach. zaczynam bardzo szybko i bardzo boleśnie odczuwać kolana z zewnętrznej strony w kierunku piszczeli. w krótkim czasie drętwieją z bólu na tyle że mogę już iść tylko na "prostych" nogach. proces przemęczeniowy [...]

[...] to zanik mięśni po zabiegu będzie mniejszy i mniej czasu zajmie jego odbudowa co jest bardzo ważnym punktem w rehabilitacji. Oczywiście to nie jest jakaś reguła, tylko wszystko zależy indywidualnie od organizmu czy pomoże czy nie. Mam pytanie do Piotra Zemł. Jak areobik wpływa na kolano jako rehabilitacja?? Czy jest wogóle to możliwe np. w [...]

[...] poziomy w siadzie płaskim 4x(20,15,10,10) 4)podciąganie na drążku szerokim chwytem do karku 4xmax 5)martwy ciąg 4x(20,10,5,5)-wyjątkowo duże ciężary i dajemy z siebie wszystko 6)unoszenie sztangielek w opadzie 4x(20,15,10,10) trening 2 klatka i triceps rozgrzewka ogólna po jednym ćwiczeniu na każdą część ciała na małym ciężarze bez przerw [...]

Nie chcę Cię obrazić ale o dietetyce i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może [...]

Niech zrobi przerwę regeneracyjna to pomoże wrócić do formy. A co do tego co mówisz to właśnie wszystko jest naszą zasługą nasze bóle i inne dolegliwości. Jak ktoś ma jeszcze słaby kościec to już kaplica nie wliczam tutaj wad genetycznych wrodzonych przed każdym treningiem powinna być rozgrzewka przed każdym nawet jeśli idziesz zrobić jedna partię [...]

[...] świecie. W ciągu pierwszych kilku dni tracą parę kilo wody i wpadają w euforię, a później, kiedy braki w diecie i treningu dają o sobie znać i waga przestaje spadać, rozczarowują się i rzucają wszystko w diabły. Gorąco wierzymy, że w Twojej diecie oraz treningu nie będzie takich braków, i że Twój tłuszcz będzie topniał w oczach. Powodzenia.

[...] do normalnego treningu ( nie mowie o tych zj**an.ych ćwiczeniach re habilitacyjnych ) to minie i z dwa miesiące . I w dupie mam to ze się przejmuje . Człowiek dawal z siebie wszystko trzymał dietę miał efekty , systematycznosc a teraz to na co się pracowało leci w dol i taka prawda jest.Tym bardziej ze cały czas trenował em naturalnie. Zaraz [...]

[...] płaczu o tym samym. Jeszcze co do efektów tego treningu "bez obciążenia". Z pewnością siedzenie na dupie da lepsze efekty. A taki trening też potrafi sponiewierać, jeśli wszystko zrobisz sumiennie i technicznie. Tu nie chodzi nawet o efekty sylwetkowe, tylko o utrzymanie/poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Zmieniony przez - trener_tomasz w [...]

[...] zapewne robił to dobrze technicznie i z sensem lecz dla innej osoby wydawałoby się to conajmniej dziwne lub nie do przyjęcia. Ja nie mam jeszcze takiej wiedzy by dobrze wszystko analizować. Sylwetkę którą zbudowałem co wstawiałem zdjęcia zrobiłem na splicie. Trenowałem aby pierwsze miesiące podstawowym FBW najprostszym możliwym systemem a [...]

"Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii?" nie, masz go wywalić bo twój organizm robi wszystko inne najpierw, na samym końcu martwi się o budowanie mięśni. to jest twoim priorytetem, więc wszystko inne musi iść narazie w odstawkę, żeby organizm się przestroił na budowanie a nie [...]

[...] w nasieniu i obecność E.coli w posiewie na poziomie mocno obfitym. Na początku dostałem pierwszy antybiotyk według antybiogramu bodajże Amoksilav ? 14 dni stosowania wszystko ok ale po 4 dniach od odstawienia dostałem niesamowitych bóli pieczenia gorączki jakich nigdy do tej pory nie miałem. Od razu znowu do lekarza tym razem androloga [...]

[...] zastanawia się nad zabiegiem. Jestem po zabiegu usunięcia ginekomastia gruczolowo - tłuszczowej. Z zabiegu jestem mega zadowolony chociaż minęły dopiero 3 dni od zabiegu i wszystko jest jeszcze świeże i lekko opuchnięte. Zabieg robiłem w Kielcach u Pana doktora Rylskiego i po przeczytaniu chyba wszystkich postów na jego temat można dojść tylko [...]

[...] w p***u, chociaż wiem, że to był fat. Dalej mam obrzęk duży, twardy jak skała, stąd czy bym ściągnął koszulkę teraz beż wstydu? Nie. Czy jest ok? No jest, ale czekam aż to wszystko się zagoi. Czy było warto? Dam ocenę i fotki za jakiś czas, bo jak narazie to tak sobie. Będę nosił kamizelkę bardzo długo, będę smarował blizny, nawet drogimi [...]

[...] rzuciłem sportem dietą… Zaczęło się nieudaną IMO redukcją w te wakacje. Na koniec lipca powiedziałem stop i miesiąc przerwy. Wtedy zaczęły się problemy zawodowe i zaczęło wszystko się łączyć w jeden wielki dół. Przerwa zamiast na koniec sierpnia, "skończyła” się w połowie września… 2 treningi i kolejny miesiąc..połowa października… 2 treningi [...]

[...] Teścia teraz leci 600, ale ok po mostku wchodzę na 500 enan lub cypio, bo zauważyłem, że długie estry nie tylko teścia jakoś lepiej mi pasują. Do tego 500 dd? Ostatnio leciałem takie coś 500 teścia i 400-450 dd i było wszystko ok. Metkę odpuścić całkowicie czy dać jako pw 25mg? Jako pw działa jakoś anaboliczne czy tylko siła i pompa na treningu?